他們喜歡法式西點，但覺得它們太過甜膩。

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• 日期: 2019-02-23

21世紀初，各國開始研究營養均衡的概念。也就是從那時起，法國出現了第一批鼓勵人們減少油糖鹽攝入的廣告，并提倡每天攝入五種水果和蔬菜。甜點師們也紛紛采取行動來應對這些新趨勢，最明顯的一個改變，就是優化甜點中糖的比例。

           

對食客來說，品嘗一份甜點是一種幸福愉悅的享受。而甜點中的糖是一種極好的味覺增強劑，它能夠突出其他成分的味道。這就是為什么當糖減少太多時，會覺得蛋糕吃起來沒有那么美味。那么，為了彌補口感或給食客帶來一些不一樣的味覺體驗（當然前提是更健康），甜點師們或許可以嘗試從以下幾個方面創新。

尋找糖的替代物，天然甜味劑是個不錯的選擇。 
龍舌蘭富含碳水化合物、維生素、礦物質、氨基酸、酶和各種植物營養素。龍舌蘭糖漿的甜度比砂糖高，并且含有更多的水分，所以可以用三分之二杯的素食龍舌蘭糖漿來替代一杯的白糖。甜葉菊，是一種多年生菊科草本植物，葉片中含有菊糖苷，其甜度為砂糖的150—300倍，是一種極好的天然甜味劑，還能有效地防范糖尿病，降血壓。

通過其他元素例如酸度、苦味或咸味來增加口感。
以巧克力為例，黑巧克力的含糖量比牛奶巧克力低，但不是所有顧客都喜歡。為了增加黑巧克力的口感，我們可以加入一些香料或調料，例如紅辣椒、孜然、胡椒、肉桂、肉豆蔻、小豆蔻等。我們還可以將黑巧克力與蜜餞檸檬搭配在一起，讓它的香味更加濃郁，或者加入一點香草味，令它的口感更加柔和圓潤。

如果減少糖的比例，則必須添加其他成分。
糖不僅能改善口感，還可以影響甜點的質地。它可以令蛋糕變得柔軟，令餅干變得酥脆，還可以使冰淇淋的口感更豐富。為了在減糖的同時使甜點保持其品質，分子料理誕生了，并由此帶來了一種能夠使日食常物表面凝結的奇特技術：乳化、膠化、球化。而可選擇的原料包括果膠、樹膠（瓜爾豆、角豆樹）和植物或藻類提取物（瓊脂、藻酸鹽、卡拉膠、菊粉）等，它們都具有神奇的粘合作用。

注重營養均衡，從降低血糖開始。
第一步是限制使用血糖生成指數較高的材料如T45面粉或T55面粉和過甜的水果。第二步多添加纖維含量高，尤其使可溶性纖維含量高的材料，比如豆類（鷹嘴豆、扁豆、豆子）、谷物（大麥、黑麥、燕麥和燕麥麩）、水果（特別使蘋果、梨、李子、桃子、柑橘類水果、草莓和覆盆子）和某些種子（蕎麥、亞麻籽、奇亞籽）等。

學習完理論知識，接下來出場的是我們都很熟悉的、在甜點界進行了顛覆性革新的一位甜點主廚喬迪·博爾達斯 / Jordi Bordas。

           


博爾達斯于2011年在法國里昂國際酒店餐飲業博覽會(SIRHA)贏得甜點世界杯冠軍，此后他一直致力于研究和開發新食譜。孜孜不倦的努力令博爾達斯發現了B·Concept——他自主研發的從零開始創造更健康、清淡、美味的食譜、解決配方平衡和穩定性問題的方法，并于2014年，在巴塞羅那烹飪論壇上向世人展示。2015年，博爾達斯在巴塞羅那創辦了甜點學校——一個致力于研究開發新甜點產品、培養學員和職業甜點師的空間。

那本期的配方主題想必大家也猜到了，自然是減糖減油啦，快來一起看看吧，每種配料還是占比體現哦。

                  

                                                                         熱帶水果蛋糕 by Jordi Bordas（6個）

百香果椰子蛋糕面糊

177 g (8%) 蛋黃（巴士滅菌）
265 g (12%) 椰子果茸（推薦品牌Ravifruit 10% ）
331 g (15%) 百香果果茸（推薦品牌Ravifruit 10% ）
397 g (18%) 黃油（推薦品牌Elle&Vire 82%）
287 g (13%) 砂糖
309 g (14%) 杏仁粉（推薦品牌Sosa）
66 g (3%) 椰蓉（推薦品牌Sosa）
362 g (16.4%) 米粉
13 g (0.6%) 泡打粉（推薦品牌Sosa）

                 

將蛋黃和果茸分別加熱至25℃，將黃油加熱至35℃。
將蛋黃倒進黃油里，用均質機乳化。
一點點的加入果茸。
加入砂糖，繼續用均質機乳化。
加入杏仁粉和椰蓉繼續攪拌1分鐘。
將米粉和泡打粉過篩。
用刮刀拌入之前的混合物中，注意不要攪拌過度。

芒果奶油

151 g (6%) 砂糖
40 g (1.6%) NH果膠（推薦品牌Sosa）
13 g (0.5%) 中性乳化劑（推薦品牌Sosa）
1730 g (68.9%) 芒果果茸（推薦品牌Ravifruit 10% ）
226 g (9%) 蛋黃（巴士滅菌）
352 g (14%) 黃油（推薦品牌Elle&Vire 82%）

           


混合糖，果膠和乳化劑。
果茸和蛋黃加熱到45℃，然后一點點撒入混好的糖。 一起加熱到85℃，期間不停攪拌，然后降溫到40℃。
加入軟化的黃油，用均質機快速攪拌乳化即可。

組裝（單個蛋糕）

290 g 百香果椰子蛋糕面糊
330 g 芒果奶油
青檸檬皮屑和新鮮芒果塊適量

             

準備一個Jarpega牌的“JAR-440190-60”型號的模具（19×4.5x6cm，中間有一個放置夾心的孔洞），用黃油和米粉涂抹模具內壁。
將百香果椰子蛋糕面糊倒進模具，放入148℃的烤箱，關閉風門，烘烤28分鐘。
待溫度降到35-40℃時，脫模后冷凍。 將芒果奶油裝進裱花袋，擠在蛋糕中心的孔洞里。
用刮刀在蛋糕表面涂抹少許芒果奶油，然后將裝有芒果奶油的裱花袋套上多孔花嘴，像擠“面條”似的，覆蓋整個蛋糕的表面。 最
后用芒果方塊和檸檬皮屑裝飾即可。